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其他資訊
<運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵水彩筆的30個創意練習>
★15年研究首發!革命性科學發現!運動是天然的健腦丸!
★50位讀者親身實作、Amazon 4.5顆星好評推薦!
為什麼有些人就是業績好人緣也好?
為什麼有些人就是會玩又會念書?
因為他們的大腦結構不一樣!
想改造失控的大腦嗎?
快繫上你的慢跑鞋,就能工作順利、課業進步、幸福快樂全部來!
只有會「動」的生物,才需要大腦!
做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人
憂鬱纏身、忘東忘西、無法專注,緊張焦慮殺很大
注意,你的腦細胞開始變少、海馬回變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦!
聽聽「過動兒」約翰.瑞提醫師怎麼說!本書首度公開革命性的大腦研究,透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷,證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉,還能直接鍛鍊大腦,改造心智與智商,讓你更聰明、更快樂、更幸福!
運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停,身體只要動起來,就能騙過大腦,增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾,還能減緩老化、預防阿茲海默症!
別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!想改善智商與心智?先繫好你的慢跑鞋吧!
本書特色
☆第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。
☆破除知識論上身心分離的迷思,重新連結身心關聯,足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。
☆實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性,許多讀者讀了本書,成為每天運動的實踐家。
<大腦改造身材、打造健康:護膚、減肥、增強免疫力,都要從健腦開始! >
★20年臨床經驗、15個實用方案,教你利用大腦找回健康活力好身材!
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想瘦小腹,就要提升前額葉皮質區的功能;
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消除睡眠障礙和心臟保健,都要從健腦開始!
亞曼醫師結合最新醫學研究報告和20年臨床經驗,
為你找回失落的「身-腦連結」!
二十年前,亞曼醫師開辦一項自我療癒課程時,意外發現許多病患在改善憂鬱與焦慮狀況的同時,也減輕了10到15公斤的體重,身體健康和整體生活也明顯好轉。
亞曼醫師因此開啟了「身-腦連結」的研究,進行各項臨床實驗。他利用「單光子放射電腦斷層造影」(Single Photon Emission Computed Tomography,SPECT),取得光從問診無法了解的「腦內活動」資訊,有了驚人的發現:特定的腦部運作狀態,其實反映出特定的身體狀態,掌握腦內這條祕密連結,就能開啟健康與苗條體態的大門。因此,如果你想消除啤酒肚,就得先提升前額葉皮質區(如同大腦的執行長)的功能;想揮別頭痛,就得先鎮靜基底核;想要好好睡個美容覺,就要鎮靜前扣帶迴(有如大腦的變速排擋);想讓肌膚重返年輕,就得先從活化大腦開始,因為肌膚有如「外在的腦」,反映的是你大腦的健康狀況。
如今,他的團隊更設計出一系列的核對表(首度收錄於本書),幫助一般大眾在不需要進行腦部掃描的情況下,就能推估出自己大腦的優勢及弱勢區域,幫助數萬人找到適合自己大腦的做法。
亞曼醫師也為高中生設計了一套實用的大腦科學課程,教導青少年如何關愛自己的大腦,目前已為美國40個州及世界7個國家所採用。
本書集結他二十年來的研究和經驗所得,深入淺出地讓讀者了解「身-腦連結」,也就是大腦系統在你追求完美體態的過程中,扮演著什麼樣的關鍵角色。書中也提供15個簡單易行的強化大腦方案,運用「身-腦連結」幫助讀者學習駕馭大腦的奇妙力量,獲得夢寐以求的外表與健康。
在本書中,你會看到亞曼醫師52歲的腦,比他37歲時還年輕健康!
本書特色
1.可視為《運動改造大腦》(2010教學創意體驗工作坊指定用書,野人文化出版)實用進階版,由腦而身、由內而外打造健康。
2.首創SPECT(Single Photon Emission Computed Tomography)單光子放射電腦斷層造影,徹底掌握腦內運作,讓你找到失落的「腦-身聯結」,一眼看穿大腦問題、對症下藥。
3.獨家腦部檢測表,首度收錄!幫助一般大眾在不需要進行腦部掃描的情況下,推估出自己大腦的優勢及弱勢區域,打造個人化大腦治療方案。
4.有如個人醫師隨侍在側:本書偏重實用建議,文字簡潔易懂,就像在聽醫師說話,會直接得到許多診斷方面的訊息,也提供讀者許多腦部營養品建議(須先經醫生診斷,酌情施行)。
- 新功能介紹 作者: 約翰.瑞提醫師, 艾瑞克.海格曼, 丹尼爾.亞曼
- 出版社:野人 新功能介紹
- 出版日期:2014/03/12
- 語言:繁體中文
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娛樂中心/綜合報導 藝人周曉涵演過多部偶像劇,除了擁有甜美外表,窈窕身材更讓許多網友奉為女神,日前推出寫真集,至今已經五刷大賣6千套,事業蒸蒸日上,戀情也被爆出「有新進度」,被直擊和昔日緋聞對象李運慶私下約會。 ▲▼周曉涵和李運慶在日式料理店用餐約會。(圖/鏡週刊提供) 據《鏡周刊》報導,周曉涵日前被直擊和李運慶現身日式料理店,兩人對坐用餐,過程中男方不斷逗她開心,她也露出笑容回應,燈光美氣氛佳,只是在吃完飯後,對方似乎意識到有狗仔拍攝,打電話給女性友人,最後周曉涵是坐上女性友人的車子離開,李運慶則是一人開車回到天母。 ▲周曉涵和李運慶被爆曖昧情2個月後,男方與當時女友分手,她因而背上小三罪名。(圖/翻攝自周曉涵、李運慶臉書) 事實上,周曉涵和李運慶緋聞傳了多年,2013年在戲劇《有愛一家人》中和對方飾演情侶,後來2人曾同遊花蓮、一起逛街挑衣,當時她的經紀人表示,她的男性朋友本來就很多,不會特別去分男生或女生,曾叮嚀過她不要和李運慶走太近,但她覺得沒關係。 在曖昧情爆發2個月後,李運慶與當時交往5年的女友李佳豫分手,周曉涵一度因此被冠上「小三」之名,此次再被直擊約會,她透過經紀人澄清「只是好友」。 ▲李運慶2015年和交往5年的小豫兒分手。(圖/資料照/記者林淑娟攝) 另外,小豫兒8月底受訪時表示,和李運慶分手2年,前陣子忙拍戲還沒什麼感覺,但一空下來,「就還是有點孤單的感覺」。畢竟之前穩定交往了5年,「要從兩個人變一個人,還是需要一些時間。」她跟男方現在還有聯絡,但不會過問對方的感情事,偶爾有空還是會一起吃飯,「像家人一樣。」
娛樂中心/綜合報導 藝人周曉涵演過多部偶像劇,除了擁有甜美外表,窈窕身材更讓許多網友奉為女神,日前推出寫真集,至今已經五刷大賣6千套,事業蒸蒸日上,戀情也被爆出「有新進度」,被直擊和昔日緋聞對象李運慶私下約會。 ▲▼周曉涵和李運慶在日式料理店用餐約會。(圖/鏡週刊提供) 據《鏡周刊》報導,周曉涵日前被直擊和李運慶現身日式料理店,兩人對坐用餐,過程中男方不斷逗她開心,她也露出笑容回應,燈光美氣氛佳,只是在吃完飯後,對方似乎意識到有狗仔拍攝,打電話給女性友人,最後周曉涵是坐上女性友人的車子離開,李運慶則是一人開車回到天母。 ▲周曉涵和李運慶被爆曖昧情2個月後,男方與當時女友分手,她因而背上小三罪名。(圖/翻攝自周曉涵、李運慶臉書) 事實上,周曉涵和李運慶緋聞傳了多年,2013年在戲劇《有愛一家人》中和對方飾演情侶,後來2人曾同遊花蓮、一起逛街挑衣,當時她的經紀人表示,她的男性朋友本來就很多,不會特別去分男生或女生,曾叮嚀過她不要和李運慶走太近,但她覺得沒關係。 在曖昧情爆發2個月後,李運慶與當時交往5年的女友李佳豫分手,周曉涵一度因此被冠上「小三」之名,此次再被直擊約會,她透過經紀人澄清「只是好友」。 ▲李運慶2015年和交往5年的小豫兒分手。(圖/資料照/記者林淑娟攝) 另外,小豫兒8月底受訪時表示,和李運慶分手2年,前陣子忙拍戲還沒什麼感覺,但一空下來,「就還是有點孤單的感覺」。畢竟之前穩定交往了5年,「要從兩個人變一個人,還是需要一些時間。」她跟男方現在還有聯絡,但不會過問對方的感情事,偶爾有空還是會一起吃飯,「像家人一樣。」
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