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你喜歡運動時大汗淋漓的感覺嗎？有一種健身時尚，叫「暴汗」。 當汗水順著你的肌膚紋路，一點一點流下來，慢慢浸濕你的衣服、褲子、襪子、鞋子；當全身上下都能擰出水來時……這種運動的快感想想都讓人興奮！💃當別人宅家喝奶茶、吃火鍋、沉迷打遊戲時，你在家揮汗如雨……不僅身材越來越好，而且這種通過運動大量暴汗，得到的成就感，簡直就是享受啊！尤其是氣溫低的時候更難出汗。跑著跑著，就想放棄了……但摸著自己腰間那一身膘，看著自己那兩條肥碩的大腿，要想瘦下來，含著淚也得跑下去😔……暴汗褲剛開始是專業運動員，在賽前要控制體重，穿著快速燃脂減重的重要裝備。但現在「燃脂神器」變得非常普及，好多人為了加速燃脂瘦身，運動時都會穿上它！今天給大家推薦的這款PSQUEEN暴汗褲，第一次穿上它時，簡直有種「相見恨晚」的感覺！ 本來10分鐘出汗的運動，現在1-2分鐘就已經開始出汗了，到10分鐘的時候差不多已經大汗淋漓了！ 接著練到30分鐘的時候，兩條褲腿里的汗順著大腿根流到了小腿肚，又浸到了襪筒、鞋子裡……就像剛從游泳池爬里出來似的……▲褲管上的汗珠直往下流~這種滿滿的成就感，頓時讓我動力大增！而且這個汗也不是說特別粘膩，只會讓人不自覺地驚呼「太爽了，出汗的感覺太舒服了！」 ▲襪子濕透了，都擰出了水！PSQUEEN暴汗褲的存在，就是讓平時不愛出汗或出汗少的小夥伴，在運動期間加速暴汗，運動15分鐘的暴汗量相當於慢跑2小時，游泳1小時，做仰臥起坐200個！ 1 5倍暴汗，雙倍燃脂！ 運動完像從水裡撈出來一樣！ 小編之所以偏愛PSQUEEN暴汗褲，首先是它價格親民，一條還不到百元，也就平時買條內搭褲的錢，普通上班族、學生黨都能負擔得起！ 並且，精選的面料材質，讓「儲熱+發汗」能力完全不輸大牌！5倍暴汗能力，雙倍燃燒脂肪，效果超贊~PSQUEEN暴汗褲能加速燃脂瘦身的秘密，就在於褲子內里覆蓋著的一層黑科技NSC納米銀塗層。這種科技銀塗層的發熱原理，源於「銀膜熱輻射發汗技術」。▲在相同的環境和運動條件下，PSQUEEN暴汗褲的發熱排汗速度和效果遠遠高於普通運動褲！有仙女反饋，穿著PSQUEEN暴汗褲健完身後，整個人像是從水裡剛撈出來的，襪子都濕透了！教練都驚呆了！↓ 2 運動能穿，日常生活也能穿！ 走路都感覺在變瘦！ 像我們上班族，每天久坐時間基本都超過了8小時，平時鍛鍊時間很少很少。但一些零碎時間完全可以利用起來。比如，拖地時穿著PSQUEEN暴汗褲，它可以快速在你腿部聚熱排汗，一邊做家務，一邊燃燒卡路里，真是一舉兩得~每次跟閨蜜逛街，起碼得倆仨小時以上吧。這時不妨穿上PSQUEEN暴汗褲，走路越多，暴汗越多，連閨蜜都猜不到，你逛街的同時竟然在偷偷變瘦~即使不去健身房或者室外運動，在家原地做高抬腿動作，穿著它，都能感覺到雙腿脂肪在燃燒~還有平時跑步、打球、瑜伽、舞蹈或者打拳擊時，都可以穿上PSQUEEN暴汗褲，5倍暴汗能力，讓燃脂速度加倍提升！ 3 手腳冰涼的姑娘， 隨著年齡的增長，人體皮膚新陳代謝的速度也會變慢。而出汗就是加速新陳代謝的最好方式之一。中醫學認為，「發熱出汗」有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂。PSQUEEN暴汗褲，極速「儲熱+發汗」能力，能讓你短時間內體溫迅速上升，科學激活你的汗腺毛孔，出汗速度和出汗量都遠遠高於平常！ 對於一些體寒、手腳冰涼、體內濕重或水腫型體質的姑娘來說，PSQUEEN暴汗褲讓你加倍流汗！穿上它運動10分鐘，就能感覺到汗水開始順著皮膚往下流，運動1小時，感覺身上每個毛孔都打開了，並且暢快的呼吸著。汗排出來了，體內的濕、寒也跟著一起排出來了；堅持鍛鍊，長期下來皮膚也變得通透白皙了！ 4 設計極具時尚感 穿上它你就是健身房裡最靚的妞 PSQUEEN暴汗褲上身給我的第一感覺就是柔軟、輕薄、舒適，時尚感十足！不會像市面上的一些劣質暴汗褲那樣，厚重又硬邦邦的，穿一會兒就把皮膚摩紅了。相對於其他運動褲/暴汗褲，我更喜歡PSQUEEN的高腰設計！ 不僅能將腰部的贅肉輕鬆束起來，還提升了臀部曲線，在視覺上感覺腿也被拉長了呢！修身的設計，配合著精緻的側縫線，讓腿部曲線顯得更柔和~ 它選用的面料柔軟舒適，採用的黑色原液紡絲技術，讓褲子的固色度很好，水洗也不會褪色，穿的久了也不用擔心會脫絲。▲洗的時候建議手洗，不建議機洗~緊身而有壓力的面料，不管是跑步、瑜伽、打球，還是跳舞，怎麼拉伸都自如無束縛；並且還能360°緩衝運動過程中，對肌肉和關節的衝擊，避免了對身體造成損傷~堅持配合運動，瘦下來後，「小蠻腰、小腰精」說的就是你啊~另外，同樣的材質和效果，PSQUEEN的價格只需大牌的1/3，怎麼算怎麼劃算。強烈建議入2條替換著穿~ M（建議體重80-105斤）L（建議體重105-125斤）XL（建議體重125-150斤）親愛的仙女們，千萬不要在最好的年紀，又胖又懶！穿上PSQUEEN暴汗褲，每天運動1小時，每周連續運動3天以上，只要你肯動起來，就能讓腿暴汗暴汗暴汗！你會感覺到，你的雙腿時時刻刻都在變瘦~ 注意：1、暴汗褲材質特殊，剛收到貨時，褲子會稍微帶點氣味（不是質量原因哦），放在通風處散一散就沒啦~2、建議手洗，不適宜機洗。3、運動會大量排汗，請及時補充水分，以防脫水哦。PSQUEEN暴汗褲原價 99元限時粉絲特惠僅89元！買2條 立減10元！
內容簡介
★壓力社會下，每個人必喝的心靈雞湯
不滿足他人的期待、不隱藏沒用的自己、
不用勉強做好人、打破自己的原則……
這樣才能讓想做的事進展順利！
「面對它、接受它、處理它、放下它」──證嚴法師
‧從小被教導要努力，到底要做到什麼程度？
‧別人拜託就得幫忙，因為這樣做才是好人？
‧被周遭的人說不優秀，所以感到自卑嗎？
為了做完人，為了做好人、為了滿足他人，你這樣做值得嗎？
答案是：不值得
因此作者教你……
★用67招烏龜哲學，重新定義你的成功！
作者以自己為例，他曾為了得到主管青睞，每天認真工作、做足功課，沒想到卻事與願違，主管不但不賞識他，還淨是稱讚同儕。這讓他很長一段時間都摸不著頭緒，為此感到苦惱。
因此，他以自己的體悟和諮商經驗，剖析大眾對於「努力」的誤解，並提出解決方法。他指出，社會上很多人都是「努力派」的信徒，為了贏得稱讚、迎合別人的期待而賣命，最後落入過度努力的惡性循環……。目前的你是否有以下症狀呢？
‧即使犧牲個人時間，也願意自主加班。
‧要是受人請託，不會說不要，還會認真辦到好。
‧總是沒自信，認為自己做得還不夠。
‧認為只要不努力，就得不到他人認同。
‧總是武裝自己，無法坦誠說出真心話。
★放下無謂的努力，因為有些事不做比做更有效率！
作者過去的努力，大多換來白忙一場。在因緣際會下，他參加「斷食」活動，有了新的體悟，決心改變自己的想法與作法，相信自己舉辦的研討會是有價值的，不需要附加其他東西，來爭取他人的認同。
於是，他抱持實驗的精神，將講座的參加費加倍，完全不做任何優惠活動，宣傳時也只告知簡單的日期與地點。沒想到，結果令他瞠目結舌，人潮湧入擠爆會場，座無虛席。
你是否也想要有這種出乎意料的經驗呢？從今天起，賦予自己改變的勇氣，跟著作者執行這些方法吧！
‧不要恐懼拒絕，要肯定自我價值。
‧別讓自己的努力，成為別人不努力的藉口。
‧抱持「我願意給你機會幫我」的想法。
‧放心委託他人，會有意想不到的新發現。
‧不逢迎勉強，當個不刻意滿足他人期待的人。
‧拙劣的自己還是自己，坦然接受就重獲新生。
‧別再發自己好人卡！
‧其實不想作，那就下定決心「不作」。
本書提出13個情境，傳授13個祕訣，幫你練習一點一點放鬆自己，用正能量自我療癒，就能把所有困難都化為空氣！
＊此書為《努力得不到回報的理由是─》第二版
名人推薦
諮商心理師 蘇絢慧
國際演說家 吳娟瑜
作者介紹
心屋仁之助
心理諮商師，被稱為「個性改造大師」，主張改變自己的個性就能解決問題。
曾在大型企業擔任主管，後來因為自己及家人發生一些問題，於是開始學習心理治療。目前以京都為據點，在日本各地舉辦講座，並經營心理諮商學校。他獨創的「只要說出來」心理諮商技巧，讓人僅需花數分鐘就能放鬆心情，甚至現實生活也產生變化，獲得好評。
著作累計銷售超過350萬本，包括《為了生活，只做喜歡的事》、《個性是可以被捨棄的》、《克服累死人的人際關係，輕鬆打造好人緣》、《心屋仁之助：你是「為此」而生的！》等。
譯者簡介
黃立萍
新聞系畢業。曾任出版社童書編輯、公關公司執行編輯、網路公司企劃，現在是台灣人的日文老師、日本人的中文老師，並以SOHO身分從事各類採訪、撰稿及中日文翻譯等工作。能以流暢文字呈現適切的語意，是身為文字工作者最大的幸福與喜悅。
譯作有《那些成功者都有一套自己的筆記規則》、《為什麼超級業務員都想學故事銷售》、《好好先生必懂這40種情緒勒索》（皆為大樂文化出版）。
聯絡方式：ooxxsleeping1@gmail.com
目錄
前 言 人生別做「完人」，就能化解鬱鬱不得志的糾結內心
第1章 龜兔賽跑的職場人生，最後為何烏龜會贏？
‧你也是「努力派」的信徒嗎？
‧「斷食」成契機，從此看法大轉變
‧即使什麼都不做，你也有價值！
‧「半杯水」的恐懼
‧你的價值由你自己決定
‧告訴自己「我最棒」
‧不要再堅信「只要努力，就能被認同」
‧簡單做自己，別讓自卑感限制了你
‧「我很棒！」光是這麼想，人生就能獲得喘息
第2章 多數贏家並不是因為「很用力」才勝出的，而是因為……
‧你被「自我意象」定型了嗎？
‧你是否已經認定，自己是這樣的人了？
‧成功的方法，有時是毫無道理可言的
‧光把「這件事當真」，就能使願望實現
‧你「很棒！」的證據，會接連不斷地發生
‧將「總之我就是很棒」當作口頭禪
‧只要說出聲音就有效果的魔法語言
‧自信，並不是努力之後才擁有的
‧從一般般人生畢業，每個人都能更上一層樓
第3章 「烏龜哲學」第一招：讓別人幫你吧！
‧總是得不到回報？那就反其道而行吧！
‧別讓內心裡「最恐怖的事」，綁架了思維！
‧祕訣1：不要恐懼拒絕，要肯定自我價值
‧祕訣2：別讓自己的努力，成為別人不努力的藉口
‧祕訣3：別怕給人添麻煩，肯定別人幫忙的價值
‧祕訣4：抱持「我願意給你機會幫我」的想法
‧祕訣5：自己不努力，反而能讓別人更努力
‧祕訣6：放心委託他人，會有意想不到的新發現
‧祕訣7：自力有極限，啟動他力成就自我
‧祕訣8：不逢迎勉強，做一個不刻意滿足他人期待的人
‧祕訣9：拙劣的自己還是自己，坦然接受就能重獲新生
‧祕訣10：打破那些自我設限的原則吧
‧祕訣11：別再發自己好人卡了！
‧祕訣12：其實不想做，那就下定決心不做
‧祕訣13：別讓計畫設定了你的極限
‧邁開步伐，擁有改變自己的勇氣吧！
‧當作被騙也好，不努力真的能獲得回報
第4章 「烏龜哲學」第二招：做個簡單的人吧！
‧正義感就像價值觀，人人都有不同見解
‧別將所有事都一分為二，把壞事當作錯覺才能使自己快樂
‧喘口氣休息吧，你原本的價值並不會因此減少
‧覺得虧大了？藏在努力背後的陷阱……
‧不是別人辜負你，而是過度努力誤導了你
‧當下自由的人，走到哪都自由
‧即使不努力，也沒有任何人會討厭你
‧想做就去做、不想做別做，簡單一點就行了
‧說出真心話，讓自己舒坦，自然能夠面對挑戰
‧找出自我步調，有時假裝糊塗、有時不勉強自己
‧過去的創傷，讓你無法說出真心話嗎？
‧治癒孩提時代的自己，消除莫名的恐懼
‧人心像面鏡子，自己改變了，看到的景象也會跟著改變
‧用充滿情感的話，將真實的心情表白出來吧！
‧搞不好大家都有同感，順從心念最無負擔
第5章 「烏龜哲學」第三招：不要把沒錢掛在嘴上！
‧首先，做回你最想要的那個自己吧！
‧藉由實踐未來能做的事，打造理想的自己
‧透過有錢人的體驗，率先實現夢想
‧想改變心境，可先試著從改變外觀開始
‧一旦發現自己的價值，你的穿搭時尚也將隨之改變
‧你是不是老把「沒錢」掛在嘴上？
‧廉價或昂貴，取決於自己的價值
‧享受高檔的對待，因為你值得
‧能得到回報的人深知，金錢就算用了也不會減少
‧透由「神社任務」，讓你擺脫金錢桎梏
‧使用金錢是為了讓人生愉快，而不是……
‧信念決定一切，因此開始相信自己
‧不努力的人善於休息
‧察覺自己真正想做的事，機會就會到來
‧成為一個能發現自己內在才能的人
‧縱使不毛遂自薦，周遭的人也將找到你
‧滿不在乎地接受批判，便不會受傷
‧每天都能享受，活在當下的每一刻！
‧無論在何種狀態下，都明白「自己是幸福的人」
結語 最真實的樣子，就是最自然、最好的樣子
序
人生別做「完人」，就能化解鬱鬱不得志的糾結內心
「明明很努力，卻得不到認同。」
「明明很努力，薪水卻只有這麼一丁點。」
「明明很努力，卻和升遷無緣。」
「明明很努力，卻不受人愛戴。」
「明明很努力，卻成不了紅人。」
「明明很努力，夢想卻無法實現。」
你可能會想，明明都已經這麼努力了，卻時常覺得空虛、苦悶，自己孑然一身。時常會忍不住想抱怨：「活在這世上，總覺得哪裡不對勁！」
這種心情，我懂。因為你的煩惱，也曾經是我的煩惱。過去，有很長一段時間，我都認為自己「明明很努力，卻得不到回報」。
各位好，我是諮商心理師心屋仁之助。我的工作是透過諮商、心理研討會等活動，協助人們面對煩惱，讓心情變得輕鬆自在。最近，我經常受邀在電視節目上進行心理諮商服務。透過媒體的傳播力量，似乎有些人對我產生了誤解（雖然這樣的誤解還挺不錯的），以為我是個擁有絕佳經歷的人。
或許正因為如此，我常聽到人們驚訝地說：「咦！心屋先生也曾經是個得不到回報的人？真的嗎？」
這是千真萬確的。在進入心理學的世界之前，我在大型物流公司當了十九年的上班族。之所以會進入那家公司，是因為它在那一年首次雇用大學應屆畢業生，而我正是第一屆的應屆職員。當時，我以儲備幹部的身分被錄用，可說是氣勢如虹。
因為公司對我有很大的期待，我不努力不行！加班算不了什麼。從早到晚就是工作、工作，拚了命地工作。我最喜歡的兩句座右銘是「努力和鬥志！」「不勞者，不得食。」當時，我就是如此努力。
然而有一天，我卻忽然意識到自己是孤獨的。
在公司，和部屬、同事之間的關係緊繃；回到家裡，家人的心又有如一盤散沙，分崩離析。我發覺自己的人生，似乎正一步步地崩壞毀滅。
儘管這麼努力了，卻得不到回報。
儘管這麼努力了，卻過得不幸福。
這究竟是為什麼？
我絞盡腦汁，開始尋找這些問題的答案。這個答案，最後成了我進入心理諮商世界的契機。
從那之後過了幾年呢？那個「儘管那麼努力，卻一點都不幸福」的我，如今為什麼能被許多夥伴包圍，每天過著快樂的日子？舉辦演講時，為什麼能受到全國各地的人潮踴躍支持？還有，雖然自己這麼說有點怪，但我只是獲得出書的機會，為什麼這些書絕大多數都能暢銷？
我不過是在京都的小角落開了一家小公司，默默地、踏實地展開諮商工作。既沒有值得誇耀的證照和頭銜，也沒有人脈關係，就只是一個曾經當過上班族的普通大叔。這樣的我，為什麼人生會忽然枝繁葉茂，春暖花開？為什麼人生開始順遂起來？很不可思議，不是嗎？
「因為你比以前更努力了？」
「因為運氣好？」
「還是因為你有才華？」
其實都不是。
我的人生之所以能夠變得順遂，是因為察覺到一件簡單的小事。上述那些「為什麼」的答案，就藏在這件小事裡。我希望能將自己察覺到的這一件小事傳達給各位，於是撰寫這本書。
接下來我要說的，都是從親身體驗中得到的收穫。這些想法也代表著我重新出發的立基。每個人的人生，都蘊藏著超乎自己想像的可能性。若能協助各位開啟那扇「可能的門」，將是我的莫大榮幸。
曾經那樣努力著，掙扎著，痛苦著。
懷著「若是能讓過去的我看到這些文字」的念頭，我完成了這本書。
詳細資料
- ISBN：9789578710498
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.04 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
龜兔賽跑的職場人生，最後為何烏龜會贏？
你也是「努力派」的信徒嗎？
自己費盡心思，熬夜寫成的企劃書，居然輕易地被上司打槍了。那個人的企劃書不過是早上靈光一閃，順手寫下，卻獲得極大的盛讚。
「咦！為什麼？」「明明我都這麼努力了！這完全不公平！」這樣的事時有所聞。
你不眠不休地蒐集資料，拚命努力，也下了許多功夫。自認努力的程度絕對不輸給任何人。都這麼努力了，一定能好好地展現出成果。然而，主管卻連理都不理你，淨是稱讚你的競爭對手。
這究竟是為什麼？我也曾有很長的一段時間摸不著頭緒，感到非常難受。
在我辭去工作、自己開公司後，曾經有過這麼一段往事。當時，我還只是個菜鳥心理諮商師，心想著若自己只是守株待兔，客人一定不會上門。於是我全心全意地努力著，不但架設官方網站，還每天拚命寫部落格，製作EDM招募讀者，就是為了扎扎實實地宣傳自己的存在。
在舉辦研討會時，為了讓更多人參加，我盡可能將費用訂得便宜一些。我心想：「扣除必要成本之後，賺得可真少啊！不過，賠本也沒差啦！」
為了拉抬人氣，我還嘗試進行優惠大放送：「現在參加的話，就能獲得○○禮物！」「只要參與這次研討會，你也能變得○○喔！」
即使如此，還是發生過當天會場空無一人的慘況。這讓我的眼前陷入一片黑暗，不自覺地想：
「果然，還是要把參加費用調整得更低一些才行啊」
「還是要有更多優惠才行啊」
「我應該更努力加強宣傳才行啊」。
總而言之，我是一個從上班族時代開始，就只知道努力不懈的人。簡直像是「努力派」的狂熱信徒，覺得「努力的人＝成功」、「不努力的人＝失敗」，如此給自己，也給其他人貼上標籤。
因此，那時我深信客人不上門，都是因為我還不夠努力。
「斷食」成契機，從此看法大轉變
我的想法之所以產生決定性改變，關鍵是去了「斷食道場」。
當時的我，比現在胖十一公斤。因為我實在是很愛吃東西，覺得只要不進食就沒有體力。一旦體力變差，就想不出好點子，工作也一定不會順利。
我老是說服自己：「吃這件事，對人類真的很重要啊！」後來才知道，這一切都只不過是自我安慰。
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